Shape up!

Ah, du är sugen på en utmaning?

December bjuder för många av oss på familjära återseenden, god mat och förhoppningsvis lite ledighet. Men plötsligt dyker januari upp och ger oss en fantastisk möjlighet att börja fokusera lite mer på vår egen hälsa igen. Vad kan då passa bättre än att komma igång med träningen och få känslan av att vara i form!

I januari startar en 5 veckor lång period för att uppnå just detta, en bra form! Vi kallar det Shape up, gruppen för dig oavsett tidigare träningserfarenhet men med gemensamma målet om att må bättre och få goda träningsresultat.

Så här funkar det:

6 januari startar vi med invägning (vikt, fettprocent, andel muskelmassa etc).
Därefter kommer du testas på 3 kortare tester för kondition och styrka, enbart för att kunna följa dina framsteg.

Under startdagen får du också en kostgenomgång för att veta vad som krävs när du jagar dina mål.

 

Efter detta så finns det en träningsmall om 3-5 pass per vecka där det är blandat med gemensamma träningspass i gruppen och ordinarie pass på anläggningen (funktionella pass, tabata, zumba step, cirkelpass, kroppsviktsträning etc)

Vid ett helgtillfälle under dessa veckor bjuder vi in till en workshop á 2-3 timmar där vi förbättrar din skivstångsteknik. Korrekta lyft är inte bara bra för säkerheten, utan ger dig också bättre muskeltillväxt och ökar dina maxvikter.

 

Vi har också utvecklat ett poängsystem där du blir belönad för dina hälsofrämjande val och är med och tävlar mot dom andra i gruppen. Vinnaren får självklart ett fint pris!

 

Vi vill ha in din anmälan senast söndag 30 december. Allt blir roligare i grupp, så tveka inte att utmana en kompis eller två och säkra din plats!

 

Kostnad?

Tanitavägning x2
Konditions- och styrketester
Kostgenomgång och rekommendationer
Workshop i skivstångsteknik
Tillfällen för gemensam gruppträning
Poängtävling
Intern grupp med rådgivning och tips

För 449:- per person

Anmäl din plats till info@energilyftet.se eller via Energilyftets Facebook.

 

Den här perioden är öppen för alla, därför har vi också skapat ett extra förmånligt erbjudande ifall du inte är medlem hos oss.
Vi inkluderar medlemskapet för 5 veckor (värde 620:-) och hela perioden Shape up för 599:-

Då tränar du fritt på anläggningen med obegränsade pass samt tillgång till egen träning mellan 4:30-24:00 varje dag.

Registrering om du inte är medlem:

  1. Surfa in på http://www.energilyftet.se/bli-medlem/  och välj ”Shape up”.
    2. Ange dina uppgifter och registrera dig. Då har du ditt inlogg som du sedan använder varje gång du bokar/avbokar pass.
    3. Fyll vattenflaskan så ses vi i lokalen på söndag 6 jan!